5 vooroordelen over meditatie weerlegd?

Mediteren verbeterd het cognitieve vermogen, blijkt uit onderzoek van onder andere Harvard University. Toch schijnen veel organisaties afgeschrikt te worden door het zweverige imago. Meditatie is echter een mentale conditietraining, er is niets zweverigs aan. Om sceptische managers nieuwsgierig te maken tracht Mark Teijgeler vijf vooroordelen te weerleggen in MT:

1.    “Ontspannen kan ook voor de tv”
Meditatie leidt tot ontspanning, maar is niet hetzelfde. Je behoud je focus en doet aan mentale training. Het resultaat is dat je ontspant en je zelfbewustzijn en concentratievermogen traint.

2.    “Sporten heeft hetzelfde effect”
Sporten werkt ook vaak ontspannend, maar traint niet je oplettendheid, zelfbewustzijn en concentratie. Sporten kan ook stress opleveren omdat het resultaatgericht is. Tijdens een meditatie streef je nergens naar. Je staat open voor emoties en leert daarmee omgaan. Mediteren brengt daarom meer structurele en diepere ontspanning dan sporten.

3.    “Ik heb niets met spiritualiteit”
Meditatie heeft niets met spiritualiteit (of religie) te maken. Het leert je op een open manier te observeren wat er in het hier en nu gebeurt. Een kwestie van het waarnemen en registreren van je eigen persoon met alle bijbehorende denkbeelden, overtuigingen, valkuilen en capaciteiten.

4.    “Het levert me niets op”
Mediteren zorgt voor betere prestaties. Als we in het ‘nu’ zijn, verdwijnen zorgen, privé-beslommeringen, conflicten en andere gedachten naar de achtergrond. We worden dus niet meer afgeleid en richten ons volledig op wat we aan het doen zijn (werken bijvoorbeeld). Meditatie leidt ertoe dat we: minder routinematig werken, onszelf en andere mensen objectiever zien, vaker de juiste beslissingen maken, vaker de beste oplossingen kiezen en stressbestendiger zijn.

5.    “Ik kan gewoon niet mediteren”
Het is normaal dat gedachten voortdurend afdwalen in het begin. Misschien val je zelfs in slaap. In plaats van je best doen niet af te dwalen, kun je beter accepteren hoe het gaat. En vervolgens terug gaan naar de focus. Eigen denk- en gedragspatronen leer je hierdoor beter kennen. Daardoor ontstaat zelfinzicht en kun je overbodige zaken beter loslaten.