header-janice

Janice Jie

Wat doe je binnen Holland Fit en waar krijg je energie van?
Bij Holland Fit zet ik medewerkers aan tot kleine of drastische leefstijlveranderingen met als doel om gezonder en energieker te worden. Die adviezen geef ik op basis van fysieke en mentale metingen tijdens gezondheidsscans op locatie. Het geeft mij veel voldoening als ik iemand bewust kan maken van zijn of haar gezondheid en kan enthousiasmeren om ermee aan de slag te gaan.

Hoe werk jij zelf aan je vitaliteit? 
Een vitale leefstijl betekent voor mij een combinatie van overwegend gezonde keuzes maken en vooral ook genieten. In crossfit heb ik een actieve uitlaatklep gevonden waar ik mezelf nooit met tegenzin naartoe hoef te slepen. Dat doe ik dan ook bijna elke dag. Daarnaast blijf ik graag op de hoogte over de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van gezondheid en probeer nieuwe inzichten zelf uit, zoals intermittent fasting en extra aandacht voor goede slaap en minder zitten. Qua voeding hou ik de 80/20 regel aan: 80% lekker gezond en 20% guilty pleasure.

radslag

"Een gezonde leefstijl kent geen quick fixes, alleen goede gewoonten die je je leven lang kunt volhouden."